セルフケア

最近、私の朝や夜の習慣になっていることがあります。それはYouTubeで山内義弘さんのセルフケア動画を見ることです。リンパを流す体操や、自律神経を整えるストレッチなど、短時間でできるものが多く、気軽に続けられています。訪問介護の仕事では身体...