朝食

50代になると、なぜかみんな「ゆで卵」を食べている私の朝は、ゆで卵から始まります。まずはゆで卵でたんぱく質を摂り、そのあとにトーストとコーヒー、そして酢漬けにしたトマトを食べるのが毎日のルーティンです。血糖値を急激に上げないように「たんぱく...